단호박 효능 5가지

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1. 당뇨병예방

단호박은 신진대사를 원활하게 해주고 조혈기능을 촉진시켜주어, 비타민B1,B2의 합성을 도와 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당수치를 낮춰주며 당뇨병 예방에 도움이 됩니다.

2. 항암효과

베타카로틴 성분이 매우 풍부하게 함유되어 있어, 면역기능이 정상화 되도록 도와주고, 비타민C 성분이 암세포가 더이상 자라지 못하게 막아주는 기능을 합니다.

3. 다이어트

단호박에는 탄수화물과 섬유질, 각종 비타민과 미네랄 성분이 풍부하여 성장기 청소년이나 지방함량이 낮으면서 포만감을 주어 다이어트 식품으로 좋습니다.

4. 눈건강

단호박에 함유되어 있는 베타카로틴 성분이 체내 흡수되어 비타민A로 전환되면서 눈관련 질환 예방 및 눈의 피로와 눈건강에 도움을 줍니다.

5. 부종제거

단호박에 풍부하게 함유되어 있는 펙틴 성분이 이뇨작용을 도와 붓기를 빼는데 도움을 줍니다. 몸이 자주 붓거나, 출산 후에 붓기를 빼는데 섭취하면 도움이 됩니다.

이 밖에 단호박의 효능으로 혈액순환과 간기능 개선, 위 건강에 도움을 줍니다.

단호박의 효능이 이렇게나 많다니, 저도 몸이 자주 붓는 편이라 단호박을 자주 사먹어야 되겠어요!!

다들 건강하세요~