홍차의효능 5가지 및 부작용

 

홍차는 찻잎을 발효시켜서 마시는 대표적인 차입니다. 

고대의 사람들은 차를 약용으로 많이 이용했다고 하는데요.

오늘날 사람들이 차를 마시는 분위기와는 많이 다르다는 것을 알 수 있습니다.

약용보다는 분위기 조성과 대화를 나누기 위한 것으로, 확연히 다르다고 볼 수 있죠.

의미는 조금 달라졌지만, 효능은 그대로겠죠?

오늘은 홍차의 효능 및 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 항산화 효과 및 노화방지

홍차의 폴리페놀 성분은 항산화 물질로 노화를 촉진시키는 체내 유해한 활성산소를 제거해주는 기능을 합니다. 

이러한 작용으로 노화에 따른 각종 질병을 예방해주며, 특히 동맥경화 및 심혈관 질환, 암 발생 위험 등을 줄여줍니다.

또한 장 내의 유해균을 죽여 변비와 설사에 효과적이며, 콜레스테롤이 소화관으로 흡수되는 것을 막아 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다.

 

2. 충치 예방

홍차에 함유된 항산화 물질이 충치균의 번식을 막아 준다고 합니다.

영국에서는 "충치예방을 위해 하루에 홍차 3잔을 마셔라" 고 이야기 한다고 하네요? ㅋㅋ

 

3. 다이어트 효과

홍차는 몸을 따스하게 해주고 신진대사를 원활하게 하도록 도와 다이어트에 효과적입니다.

4. 집중력 향상, 스트레스 완화

홍차의 카페인은 혈액순환 촉진, 이뇨작용에 도움을 주며, 집중력 향상에 좋다고 합니다.

우리는 홍차의 카페인 함량이 높다고 알고 있지만, 사실 커피의 약 40% 수준이라고 합니다.

이는 이뇨작용을 통해 몸 밖으로 거의 배출된다고 합니다.

또한, 아미노산 L-테아닌이라는 성분이 함유되어 있어 스트레스로 인한 긴장완화에 도움을 준다고 합니다.

 

5. 면역력 향상

홍차에는 위에서 말씀드린 아미노산인 L-테아닌 성분이 풍부하여 감기와 같은 질병에 걸리지 않게 면역력을 높이는 기능을 해줍니다.

홍차 부작용

홍차에도 카페인 성분이 있으므로, 너무 많이 마시게 되면 불면증과 신경이 예민해 질 수 있으므로 적당히 섭취하시는 것을 권해드립니다.

또한 항우울증제, 아스피린 등 소염 진통제를 복용할 시에는 약효를 증가시키는 부작용을 일으킬 수 있으니 음용을 피하도록 합니다.