마테차 효능 / 마테차 부작용

다이어트 음료라 불리는 마테차 ~

저도 한창 운동다닐 때 마테차를 즐겨 마셨는데요.

오늘은 ~

마테차 효능 및 부작용에 대해 알아볼까 합니다.

 

마테차는 남미의 녹차로 불리는데요.

 

마테의 잎이나 작은 가지를 건조시킨 찻잎을 뜨거운 물에 우려낸 차입니다.

비타민이나 미네랄의 함량이 매우 높아서 마시는 샐러드라고 불리기도 합니다.

 

마테는 감탕나무과에 속하며 브라질, 아르헨티나, 파라과이 세 나라 국경이 만나는 이구아스 폭포 주변에서 재배되며 인산, 칼슘, 철분, 칼륨이 풍부한 토양에서 자라는 식물입니다.

 

 

 

 

마테는 이처럼 인산, 칼슘, 철분 등 무기질이 많은 토양에서 자라기 때문에

무기질의 함량이 풍부합니다.

또한 철 함량이 녹차의 5배에 달할 만큼 높은 것으로 알려져 있습니다.

 

이렇게 풍부한 성분을 가진 마테차의 효능에는 어떤 것이 있을까요?

 

1. 다이어트 효과

마테차라고 하면, 다이어트 차로 유명한데요.

마테차에는 클로로겐산 성분이 들어 있어, 몸 안의 쌓인 체지방을 분해해주며,

식전에 마시게 되면 포만감 향상에 도움을 줍니다.

식전에 포만감이 들게 하면, 아무래도 식사량이 줄어 들겠죠?

 

 

 

 

2. 소화

마테차를 식후에 마셔주면 소화가 잘 안되는 분들에게 좋은데요.

마테차를 마시면 위기능이 향상되어 소화기능을 촉진시켜 줍니다.

평소에 잘 체하시는 분들, 위산과다 등으로 인해 위가 약하신 분들은

식사 후에 마테차 한 잔 마셔보시면 어떨까요?

 

 

 

 

3. 심신안정, 우울증 예방

마테차의 마테인 성분은 정신을 안정시켜주고 스트레스 완화에 좋습니다.

불안감이나 초조함을 느낄 때 마셔주면 심신안정에 도움이 된다고 해요.

또한 우울증 개선에도 도움이 되는데요.

우울할 때 마테차를 마시면 다운된 기분을 좋게 만들어주고

안정감을 찾도록 도와준다고 합니다.

 

 

 

 

4. 변비 예방

평소 변비가 있으신 분들이 마셔주면 좋을 것 같은데요.

마테차를 마시면, 장을 자극시켜 장운동을 활발하게 해주는 효과가 있습니다.

 

 

 

 

5. 노화방지 

마테차에 있는 폴리페놀 성분이 우리 몸의 유해산소를 없애주는 황산화작용을 합니다.

 

 

 

 

 6. 면역력 증가

마테차에는 사포닌 성분이 풍부합니다.

사포닌 성분은 우리 몸의 면역력을 증가시켜 감기와 같은 질병에 걸리지 않게 도와줍니다.

나이가 점점 들면서 면역력도 약해지기 마련이죠.

이럴 때, 면역력에 좋은 차, 음식 등을 챙겨 먹는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

7. 빈혈 예방

마테차에는 철분이 풍부해서 빈혈 예방에 좋습니다.

 

 

 

 

마테차 부작용

 

 

마테차에는 커피나 녹차처럼 카페인이 들어가 있는데요.

너무 많이 마시게 되면 오히려 수면장애를 일으킬 수 있습니다.

 

또한, 식도에 자극을 줘서 염증이 생길 수 있습니다.

 

마테차에는 철분 함량이 높아서 과하게 섭취할 시, 심장질환을 일으킬 수 있습니다.

 

마테차는 하루에 3잔 이내로 마시는 것이 좋습니다.

 

몸에 좋다고 너무 많이 드시는건 안되겠죠?

 

오늘도 모두들 건강하세요~