수박 효능 6가지

여름이면 생각나는 수박 ,,,,,,,,,,,

여름이면 늘 냉장고 한 켠에 수박이 덩그러니 차지하고 있는데요. ㅋㅋ

맛도 좋고 몸에도 좋다네요. ㅋㅋㅋ

 

오늘은 수박의 다양한 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

1. 항산화 효과/노화방지

 

수박 안의 라이코펜 성분은 강력한 항암효과와 체내 유해산소를 없애주는 항산화효과가 있어,

우리 몸의 면역력을 강화시켜 줍니다.

또한 콜라겐 생성에 도움을 줘서 노화예방에 효과적입니다.

 

 

 

 

2. 이뇨작용

 

수박은 엄청난 수분을 가지고 있는데요.

특히, 아미노산의 일종인 시트룰린이 단백질을 요소로 바꿔 소변으로 배출하는데 도움을 준다고 합니다.

이러한 과정 속에서 체내에 쌓인 노폐물을 잘 배출해 신장이 약하거나 몸이 자주 붓는 분들에게 효과적입니다. 

 

 

 

 

3. 피부미용

 

수박은 수분이 많이 함유되어 있기 때문에, 피부미용에도 좋습니다.

피부에 수분이 좋은 것은 알고 계시죠?

저도 늘 피부에 수분이 부족한 탓에 수분크림을 듬뿍 바르고 다니는데요.

요즘 같이 날이 더운 날에는,, 수분이 금방 날아가서 늘 땡기더라구요.

여자들에겐 수분공급 !! 수분이 부족하면,, 아시죠? 노화의 원인입니다..ㅠ_ㅜ

다들 수박 많이 드시자구요. ㅋㅋ

 

4. 두통/탈수

 

평소에 편두통, 만성두통으로 고생하시는 분들 많으실 텐데요.

특히 여름철 탈수가 생기면 두통은 더 악화될 수 있습니다.

수박이 이런한 증상에 효과가 있다고 하네요.

수박의 수분에는 마그네슘처럼 탈수를 없애는데 필요한 영양소가 다량 함유되어 있다고 해요.

다들 수박으로 맛있고 시원하게 ~ 수분 보충 어떠세요?

 

저는 최근들어 두통이 잦아서, 엄청 피로를 느끼고 있는데요.

수박이 효과가 좋다고 하니, 냉장고에 채워 넣어야 겠어요!!! ㅋㅋㅋㅋㅋ

 

 

 

 

5. 피로 회복/해독 작용

 

수박의 당분이 대부분 과당과 포도당으로 되어 있어서 쉽게 흡수되며, 피로회복에 도움을 줍니다.

또한 수박은 해열과 해독작용이 있어 열이 많이 나는 여름철에 먹으면 더욱 효과적이라 볼 수 있습니다.

 

 

 

6. 동맥경화 예방

 

수박씨에는 콜레스테롤을 저하시키는 리놀렌산이 풍부하여 동명경화 예방에 좋습니다.

수박씨를 보통 버리는 사람들도 많을 텐데요.

수박씨에 이런 효능이 있을줄이야,,, ㅋㅋㅋ

 

수박에도 이렇게 다양한 효능이 있네요. ㅋㅋ

 

저도 오늘 퇴근하는 남편한테 부탁해서 수박 한 통을 샀답니다. ㅋㅋㅋㅋ

요즘 너무 덥더라구요.

더위도 식히고, 몸에 또 좋다고 하니깐 ㅋㅋㅋㅋ

 

 

 

 

맛있는 수박을 고르는 법 !! 다들 알고 계시나요?

 

수박은 수박의 배꼽 부분이 작을수록 당도가 높다고 해요.

또한, 검은 줄 사이 간격이 좁고 줄이 선명하며,

표면에 하얀 분이 많이 묻어 있을 수록 당도가 높다고 합니다.

그리고 보통 많이 해보셨을텐데요. 통통 ~ 두드려 보는 것 !!

통통 두드려봤을 때, 맑고 높은 소리가 난다면 적당하게 잘 익은 수박이라고 하네요.

 

수박 고르기는 간단하죠? ㅋㅋㅋ

가끔 수박 샀을 때, 별로 달지 않은 수박이 걸린다면,,,,,,,, ㅠ_ㅜ 정말 속상하거든요. ㅋㅋ

수박은 역시 달아야 제맛이죠. ㅋㅋㅋㅋ

 

 

 

 

더운 여름날 ~

수박으로 무더위를 날려 버립시다 !!

건강 챙기세요 ㅋㅋㅋㅋㅋ