홍초 효능

 

홍초의 효능  및 부작용

 

 

 

저희 집 냉장고에 늘 자리잡고 있는 홍초를 소개할까 합니다.

홍초가 다이어트 식품으로도 잘 알려져 있는데요~

그 외에도 여러가지 효능을 가지고 있어 주목받고 있는 식품 중에 하나라 볼 수 있습니다.

홍초의 효능에는 어떤 것이 있을까요?

 

1. 체질 개선

홍초는 알칼리성 식품으로 인스턴트 음식이나 육류를 자주 먹어 산성화된 우리 몸을 중화시켜줍니다.

2. 피로 회복

홍초에는 유기산이 들어 있어 피로원인 물질인 젖산을 분해하는 효과가 있습니다.

체력소비나 스트레스를 많이 받은 경우 에너지 소비로 인해 젖산이 분비되는데요. 보통 소변으로 배출되기도 하지만, 심하면 몸속에 쌓여 근육통, 관절통 등 통증을 유발합니다. 이런 경우 홍초 한잔 하시면 누적된 피로가 확 - 풀리겠죠? 저는 늘 만성피로에 시달려서, 홍초 한잔으로 하루를 달래고 있답니다.

3. 변비 개선

홍초에는 섬유질이 풍부해 장 기능을 활성화시켜, 숙변제거와 쾌변에 효과적입니다.

 

4. 항산화 작용

우리 몸에 유해한 활성화 산소가 많아지게 되면 암이나 노화 등 각종 질병들을 유발하게 됩니다. 식초의 유기산은 항산화 작용을 하여 피를 정화시키고 면역력을 높여줍니다.

5. 독소 제거

홍초에는 펙틴이라는 성분이 풍부하여 체내에 쌓여있는 금속, 발암물질 등을 분해하여 배출시켜주며 독소 제거에 효과적입니다.

6. 피부미용

홍초에는 각종 아미노산과 비타민이 풍부하여 피부미용에 도움을 줍니다.

7. 다이어트

홍초는 이미 다이어트 식품으로도 널리 알려져 있는데요.

홍초를 섭취하면 체내의 지방을 분해해주면서 신진대사가 활발해져, 체중감량에 도움이 됩니다.

 

 

 

 홍초 먹는법

보통 저는 홍초 1 : 생수 3 으로 해서 마셔요. 좀 더 연하게 드실 것 같으면 1 : 4 도 괜찮아요.

그 위에 얼음 동동 띄어서 마시면, 더운 여름날 이만한 음료가 없답니다.

저희 남편은 우유에 넣어서 먹는 것을 좋아하는데요. 요거트 먹는 것 같아 아이들도 좋아할 맛이에요.

보통 홍초 1 : 우유 4~5 정도가 괜찮은 것 같아요.

 

홍초 부작용

홍초에도 부작용이 있을까요? 하시는 분들 ~ 참고하시기 바랍니다.

홍초에는 당분이 많아서, 하루에 한잔 정도가 적당하다 는 것!!

다들 홍초 마시고 건강해지세요 ~